目前市场上形形色的钙片，其实主要就两种——无机钙和有机钙。

无机钙

包括碳酸钙和磷酸钙，以碳酸钙为主。碳酸钙也是目前国产钙片的主要有效成分。

碳酸钙含钙量高，价格便宜，但碳酸钙只有在胃酸的作用下才能分解出钙离子，被消化吸收，所以必须随餐服用。

而有的人胃肠道消化不好，吃完含碳酸钙的钙片后出现胀气、**、**的情况，这个时候就该考虑换其他产品了。

国产的新盖中盖高钙片、钙尔奇添加片等都属于碳酸钙产品。

有机钙

以柠檬酸钙为主，葡萄糖酸钙、氨基酸钙也都属于有机钙。 柠檬酸钙不依赖胃酸消化，对肠胃刺激较小，所以无论空腹或随餐都可以很好地吸收。柠檬酸钙不容易引起**，所以如果吃普通钙片出现**和**，可以试试含柠檬酸钙的产品。

老年人、小朋友、吸收障碍的人群、炎性肠病人群和胃酸缺乏症的人群都适合有机钙产品。

但柠檬酸钙含钙量低（20%），所以剂量相对碳酸钙较高，也就是说，每顿要吃的数量可能比较多，价格也相对较贵。

大家比较熟悉的Swisse钙+维生素D片、Blackmores活性钙镁片都属于柠檬酸钙产品。