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1970-01-01 来源：

我们已经知道菊粉对于人体的诸多好处，减肥，美容，改善肠胃等等，但是任何事物都有两面性，菊粉也一样，也有其副作用，希望各位看官在吃菊粉的时候注意一下分量，一般不要超过十克即可。其实要说菊粉不适合哪些人喝，那就只有对菊粉过敏的人了，其他人只要控制住量，就没事，而且菊粉好处多多。

【菊粉】

但是说起来菊粉的副作用很小，主要涉及的是消化系统，而且也是因人而异的，有的人因为吃太多菊粉会导致胃痛和胀气，其实就是菊粉量的控制，还有其他常见的不良反应如恶心和腹泻等，另外一部分人会有过敏反应。吃菊粉时一定要弄清楚这点，过敏可不是闹着玩的。

菊粉其实就是一种碳水化合物，在很多蔬菜和水果中都可以找到，菊粉也是一种可溶性纤维，大家都知道，纤维是不能被消化系统消化的，所以菊粉会让人有饱腹感，另外，菊粉可以促进肠道内的细菌生长，有利于肠胃健康，助于消化，避免积食，排便顺畅，这就是菊粉能减肥的原理了。

菊粉的副作用出现在摄入量过多的情况，因为菊粉有以上特点，所以一旦摄入过多，就会导致胃胀胀气，肠胃不适胃疼等症状，所以对于这点，我们每个人平日里摄入菊粉尽量不要超过10克，10克这个指标是研究证实的，希望大家注意。

有些人对菊粉会有过敏反应，常见的反应是咳嗽以及呼吸困难等，一旦出现应及时就医。

总的来说，菊粉的副作用还是微乎其微的，毕竟对菊粉过敏的人少之又少，另外菊粉每天的摄入量控制住也就行了，就没其他的副作用了，不能因为菊粉的一点副作用就摒弃菊粉给我们带来的各种好处。提醒大家一点，买菊粉可以直接到原料厂家购买，成品菊粉二次加工，为了口味，会添加一些食品添加剂等，不利健康，而原料商，提取的菊粉天然纯净，值得选择。