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消费者在购买保健品时,面对商家铺天盖地的宣传,真的非常头疼。目前市场上保健品有那么多,如何才能不挑花眼呢?保健食品有哪些?世界卫生组织把保健食品分为四大类。
【保健食品有哪些】
保健食品有哪些?营养型保健食品
比如蜂王浆、花粉、维生素、葡萄糖等。这类保健食品虽对人体有营养补充作用,但只为增加营养所需,从日常饮食中可以摄取并没有确切的功效。
保健食品有哪些?强化型保健食品
比如补充钙、铁、锌、硒等微量元素的保健食品。身体缺什么补什么,但不能防止流失,过度服用对身体有害。其特点是:补了以后明显见效,症状改善。但如果一段时间不吃它了,又回到原来的状态,不能根本地解决问题。
保健食品有哪些?功能型保健食品
如深海鱼油、甲壳素、卵磷脂等。对身体某个器官有调理的作用。功能型保健食品针对我们身体内的某个器官进行调节,但也有缺点,就是功能单一,过度服用有依赖性。例如深海鱼油,它有软化血管的功能,可以降血压,但它解决不了血管里脂肪、胆固醇、自由基堆积过多的问题,所以高血压患者不能完全依赖它。
保健食品有哪些?机能因子型保健食品
此类别主要为食用菌、番茄红素、茶多酚等。这类保健品多数由天然生物所提取,并制成复方制品,具有高提纯度,拥有前三者的所有功能,对身体的各个器官都有保健作用。
认清这些分类,可以让人们在购买保健品时有针对地选择自己所需的种类,如营养缺乏要选营养型,调理身体可选功能型等。
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