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1970-01-01 来源：

随着生活节奏越加快速、生活越加便利，工作生活压力的增大使得不少人都或多或少存在着肠胃消化问题，菊粉作为一种有效改善肠胃功能的产品，具有通便秘促消化、排毒养颜、降血脂降血糖、减肥、维护好肝功能等作用，但是功能这么强大的菊粉会有什么副作用吗？其实，菊粉采用菊苣萃取，选择菊粉的时候得看一下有没有添加，纯度高的菊粉是没有副作用的。下面一起来看看菊粉的详细功效。

【菊粉】

摄入菊粉可有效降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，提高高密度脂蛋白/低密度脂蛋白比率，改善血脂状况。许多膳食纤维通过吸收肠内脂肪，形成脂肪——纤维复合物随粪便排出，从而降低血脂水平。而菊粉在肠道末端前，自身就发酵成短链脂肪酸和乳酸盐，乳酸盐是肝脏代谢的调节剂，短链脂肪酸(醋酸盐和丙酸盐)在血液里可作燃料，丙酸盐可抑制胆固醇的合成。

菊粉是一种不会导致尿中葡萄糖升高的碳水化合物。它在肠道的上部不会被水解成单糖，因而不会升高血糖水平和胰岛素含量。研究表明，空腹血糖的降低是低聚果糖在结肠发酵所产生的短链脂肪酸的结果。菊粉能调节肠道微生物菌群，改善肠道健康，防止便秘。菊粉还是一种天然的水溶性膳食纤维，几乎不能被胃酸水解和消化，只有在结肠被有益微生物利用，从而改善肠道环境。有研究表明，双歧杆菌的增殖程度取决于人体大肠中初始双歧杆菌的数量，当初始双歧杆菌数量减少时使用菊粉，之后增殖效果明显，当初始双歧杆菌的数量多时，使用菊粉后效果并不明显。另外，摄入菊粉后能增强胃肠道蠕动，提高肠胃功能，增加消化和食欲，提高机体免疫力。