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注重养生保健已经成为当今时代人们生活的重要内容,一些保健品(包括维生素、微量元素、中草药及保健食品)已经成为一部分人的常用品。
食用保健品的原则:
首先,维生素不必天天补充,需要时再吃。身体对营养素的吸收并非照单全收,有时吃得少,反而会使细胞吸收得更好。每隔两三天吃一次,不但减少危险,而且可以补足身体对营养素的需求。特殊情况,如:压力大、考试或经常加班熬夜时,体内缺乏时,可适量补充维生素。
此外,慢性病人也可适量补充维生素B族。因为慢性病如同处于高压力状态中,很容易消耗维生素B族。
对食物摄取有问题的银发族,可适量补充综合维生素。孕妇和儿童,不要随便补充维生素。因为任何外来物质都会影响到胎儿发育,如综合维生素中含维生素A,过量会造成畸胎,因此在怀孕过程中,不要服用维生素和补品。至于该吃什么,可以和医生探讨后再决定。
其次,要注意药物交互作用。维生素和保健食品经常与西药发生交互作用,所以,建议食用补品之前先请教医生,尤其是心脏、肝 脏、肾 脏有问题的人更须注意。常见药物交互作用很多,比如鱼油、大蒜、银杏和阿司匹林并用会产生出血的危险!
如果已经开始服用某种保健品和西药,建议两者都不要随便停掉,以免影响药物疗效。医生发现,不少慢性病人病情控制不好,与保健品的服用有关,有时吃有时不吃,也影响药效。
保肝类保健食品,如菇类等,会启动身体解药基因,让药物失效。因此与西药间隔1~2小时再用。
再次,不要超过每日的建议量。无论是天然或合成保健食品,吃过量都会形成毒副作用和增加代谢负担。有人把吃三次的“维骨力”改成吃五六次,结果造成胃痛、低血糖。人体细胞不是铁打的,保健食品浓度过高也会出问题。即使安全性高的水溶性维生素B和C,也可能因为排尿少造成累积过量,如维生素B6太多会产生周边神经病变,维生素C太多,则会出现肾结石及头痛,吃维生素时记得要多补充水分。
吃营养品在补充营养的同时,也需要分散风险,定期更换不同品牌的补品,不但可增加利用率,也可以避免产生抗药性。因为用量不多,选择小包装为好。
其实,天然食品由多种营养成分构成,各成分之间相辅相成,是萃取单一成分的保健品无法取代的。如一碗青菜的营养素,是综合维生素没法给予的,未经加工提纯的天然食品最安全。
营养素是多方面的,如果光靠药丸去补充是不行的。而且,萃取的药丸浓度太高,产生副作用的可能性很大,甚至影响血液供给,造成心脑血管缺氧等问题。
天然蔬菜水果营养浓度虽低,但很安全。只要饮食均衡及多样化,一样可以达到相同效果。另外值得一说的是水果,食用水果也需要多样化,可以把水果当成餐前或餐后的点缀,不仅补充营养,而且有利于减少脂肪的吸收。
灌装机是一种广泛应用于各行业的自动化设备,其主要功能是实现液体和粉体产品的精确灌装和包装。灌装机采用先进的技术和精密的控制系统,能够高效、准确地完成产品的灌装任务,为生产制造过程带来便利和效益。
液体包装机是现代生产行业中一种关键设备,广泛应用于液体产品的包装和灌装领域。其多样的功能和广泛的应用使其成为提高生产效率和保障产品质量的理想选择。
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